30天好好坐月子挑戰心得 x 風車生活月子調體

我從小其實對中藥調理身體一直半信半疑，又因為西式教育思維和環境，平時飲食上也很少接觸藥膳

在溫哥華就學時，同學的午餐都是麵包三明治、沙拉、餅乾果汁、一根香蕉或蘋果，冬天沒有熱食真好冷

十幾年下來，我也習慣吃生冷的食物，連每個月姨媽來也都沒有在忌口，頂多偶爾被媽媽硬逼著喝四物八珍，那個時候的中藥真的好濃好可怕，一回家有聞到中藥味都會想逃跑，覺得外國人沒有吃藥膳、月經來時冰淇淋飲料照常吃，還不是一樣頭好壯壯？

在這裏來破解個迷思，西方女生月經來還是會痛，只是她們的解決方法是吃止痛藥

這個思維就一直持續到第一次懷孕，懷孕期間也沒有特別的忌口，喜歡吃什麼就吃什麼，唯一不碰的就是酒精類

第一次懷孕是請月嫂，初衷是希望有人可以帶小孩的同時我也能在家休息，當然也就是在家坐月子，結果就是惡夢的開始

產後回到家就喝了中藥的發奶茶，當晚上就嚴重塞奶，親餵也不順，搞到半夜三點⋯最後是哭著睡著

更慘的是，緊接著全身皮膚炎，還導致部分蜂窩性組織炎，每週都在看不同的醫生，加上又有些產後憂鬱，哪裡還有心情好好坐月子？麻油雞、養身茶、杜仲都沒喝

當時是夏天，我短袖短褲照穿、照樣出門、照樣洗澡洗頭，為的是先把自己的心理照顧好，其他都無所謂了

Lucas出生後我明顯感受到身體真的很虛很虛，變得非常怕冷、常常易累、貧血，而且整個老了好多，而且加上第一次自己帶小孩，體力常常透支，結果2023年初又懷了第二胎，整個身體元氣大傷

所以我開始尋找和研究讓自己可以更強健的方法，接觸到了台灣第一位女中醫師莊淑旂博士的養生之道：【最好的醫生是自己， 最好的醫院是廚房， 最好的藥物是食物。】因此我把不好的飲食和生活習慣改掉，我們就開始非常重視睡眠，飲食盡量吃原食，少吃紅肉也戒掉了咖啡，補充一些營養品

因為上面的努力，第二次剖腹產，真的非常的順利，而且我的恢復速度比第一次快很多，連先生都又驚又喜，平常的保養和努力感覺很有收穫

生產後第二天 、生產後第二週、生產後第三週 氣色越來越好

月子第一次沒做好就要靠第二次補回，不只一個媽媽這樣跟我說，月子坐好真的可以脫胎換骨，這讓我看到了更多希望，所以鐵了心要好好坐月子，把它當成挑戰，自己實測一次才知道是不是真的有用

中藥挑選我選擇莊淑旂博士創立的品牌-風車生活，自己的中藥博士朋友也認可的好品質，不需要自己上藥房抓藥，一個月後也不會剩下一堆用不完的食材，愛馬仕等級的精美包裝讓我捨不得丟，還用來裝小物

風車生活的產後滋養調理依照四個階段，每個階段有3種不同的藥膳包，共12種藥膳包，分別為1~12號，依照號碼循序漸進的調理，比起一般坐月子只有四物八珍和十全3種來得更細心，口味也比較不會膩，每天都期待明天藥膳會是什麼好滋味，階段性的調理，從溫補漸漸到大補，身體也比較容易適應

產後滋養調理是搭配食材的藥膳，準備起來非常簡單，月嫂阿姨只要將食材跟著調理包一起煮就好了，連阿姨都覺得超級方便，我也直接推薦給我國外的朋友，解決國外買不到月子藥膳的困擾

坐月子的期間是建議不要喝涼的白開水，這部分組合裡全部都包含了，月子藥膳、特殊飲品、月子飲品，一組全都準備齊，第一二周是身體非常虛弱的時期，有特殊飲品加強，每天都有活力飲或解渴茶可以喝，沒有過濃的中藥味，甘甜甘甜的味道，每天都會期待喝它

在坐月子的期間還是必須回檢查子宮收縮的狀態，每一次檢查都收縮的很好，而且我的月經在產後的第三週就回來了，上一胎是兩個月後才回來，可見這次恢復的速度的確有更快，重點是年紀還更大，惡露大概在坐月子的第三週就排乾淨了，當時醫生有開子宮收縮劑，不能跟一般坊間賣的生化湯一起服用，不過風車生活的第一週：排水淨化，可以服用不衝突，很現代化唷

30天很快就過了，並沒有想像中的難，我覺得最主要是調理組的整體設計，不會天天都一樣，禮盒的每一層是不同的階段，搭配不同階段的換到下一層時會很有成就感

坐完月子後沒幾天，我就和全家一起出國去日本，也是這次日本行讓我明顯感受坐好月子的不一樣感受，日本的溫度在0到1度左右，全家人只要一出門就會包緊緊，但我的手腳一直都是暖暖的，連我先生都覺得厲害，這次也讓外國人見證了中藥的厲害

現在隨身都會帶上活力飲的隨身包，是紅棗和黃耆的萃取，加熱水就可以喝，我在產前一週就開始飲用，養好精力，產後坐完月子也有持續喝，增強體力

經過這30天的洗禮，也養成了養生的好習慣，看到我的家人朋友都說氣色很好，紅潤紅潤的，一點也不像正處於一打二水深火熱之中，謝謝風車生活這次的美好體驗，我們下一胎再見？